03日 3月 2017 いすに座ったままで出来る!肩、脇腹、肩甲骨、背中のストレッチ 腕を上げて指を組みます 肩こり、腕の疲れストレッチ 指を組んだまま上半身を左に傾けます 身体を起こします 肩こり、腕の疲れストレッチ 指を組んだまま、上半身を右に傾けます 身体を戻します 両腕を後ろに、指を組みます 肩甲骨、背中ストレッチ 腕はそのまま、上半身を前に ゆっくり倒していきます (ムリをしないでください) tagPlaceholderカテゴリ: ストレッチ コメントをお書きください コメント: 0
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